- Eet gevarieerd: geef de voorkeur aan fruit, groenten en gezonde vetten, maar beperk verzadigde vetten en transvetten.
- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging: 20 minuten matige lichaamsbeweging per dag is voldoende om de bloedsomloop te verbeteren.
- Vermijd tabak : roken beschadigt de bloedvaten en verergert hart- en vaatziekten.
- Houd uw chronische aandoeningen in de gaten: het is belangrijk om diabetes en hypertensie onder controle te houden om complicaties te voorkomen.
Luister naar je lichaam: onderneem actie bij de eerste signalen
Uw voeten zijn een waardevol waarschuwingssignaal voor uw algehele gezondheid. Aanhoudende pijn, gevoelloosheid of zwelling mag u nooit negeren. Door op deze signalen te letten, kunt u aandoeningen zoals coronaire hartziekte of PAV vroegtijdig opsporen.
Regelmatige bezoeken aan uw arts en een gezonde levensstijl beschermen niet alleen uw hart, maar verbeteren ook uw levenskwaliteit. Door uw slagaders vrij te houden, krijgt u een sterker lichaam en gezonde benen. Wacht niet langer en onderneem actie : uw hart en voeten zullen u dankbaar zijn !
