- Ze wandelde regelmatig : een gewoonte die de bloedsomloop stimuleert en het hart gezond houdt.
- Ze bleef omringd door haar dierbaren : een rijk sociaal leven vermindert stress en bevordert een harmonieus ouder worden.
- Ze had een positieve instelling : rust en de afwezigheid van chronische stress spelen een belangrijke rol bij een lang leven.
Deze elementen worden bevestigd door verschillende onderzoeken die aantonen dat sociale contacten en fysieke activiteit net zo belangrijk zijn als voeding voor gezond ouder worden.
Wat we ervan kunnen leren
De ontdekkingen over Maria Branyas Morera beperken zich niet tot een eenvoudig uitzonderlijk geval. Ze herinneren ons eraan dat we zelf echte controle hebben over onze levensduur door simpele maar effectieve keuzes:
- Zorg voor een evenwichtig en natuurlijk dieet
- Vermijd overdaad zoals alcohol en tabak
- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging
- Ontwikkel sterke sociale connecties en een positieve mindset
Onderzoekers hopen deze informatie nu te kunnen gebruiken om nieuwe anti-verouderingsbehandelingen te ontwikkelen en beter te begrijpen hoe we ouder kunnen worden zonder dat dit ten koste gaat van onze levenskwaliteit .
En jij, welke veranderingen zou jij in je dagelijks leven kunnen aanbrengen om langer en gezonder te leven?
