Als we het over gezonde gewoonten hebben, richten we ons vaak op een evenwichtig dieet, actief blijven en stressbeheersing. Er is echter een minder bekende, maar net zo belangrijke factor die je welzijn elke nacht beïnvloedt: je slaaphouding.
Hoewel het misschien een onbelangrijk detail lijkt, kan de manier waarop u slaapt een grote invloed hebben op uw wervelkolom, ademhaling en zelfs spijsvertering.
Verrast? Laten we eens kijken waarom je slaaphouding belangrijker is dan je misschien denkt en hoe een paar kleine veranderingen kunnen leiden tot een betere nachtrust en een betere gezondheid op de lange termijn.
Waarom is je slaaphouding belangrijk?
We brengen ongeveer een derde van ons leven slapend door – duizenden uren liggend in bed, meestal in dezelfde houding. Desondanks realiseren veel mensen zich niet dat een slechte slaaphouding kan leiden tot problemen zoals chronische pijn, zenuwbeknelling en een slechte bloedsomloop.
Zelfs als je acht uur per nacht slaapt, kun je wakker worden met spierpijn, stijfheid of vermoeidheid. Dat is een waarschuwingssignaal: je slaaphouding kan tegen je werken.
Veelvoorkomende slaapfouten die u moet vermijden
1. Slapen op je buik: ziet er comfortabel uit, maar het is riskant
In het begin kan op je buik liggen comfortabel aanvoelen. Maar het is eigenlijk een van de slechtste houdingen voor je lichaam. Dit is waarom:
vervolg op de volgende pagina
