Je opent je ogen tussen 3:00 en 5:00 uur ’s ochtends zonder duidelijke reden. Je kamer is stil, alles lijkt vredig… maar je kunt de slaap niet meer vatten. Wat als je lichaam of geest je iets probeert te vertellen? Dit veelvoorkomende fenomeen verbergt misschien meer dan je beseft.
Wakker worden tussen 3 en 5 uur: een natuurlijk signaal van je lichaam?
Deze uren corresponderen met een heel specifiek moment in onze slaapcyclus. Sterker nog, in de tweede helft van de nacht wordt de slaap lichter. Het is alsof onze hersenen, na het opruimen van het huis tijdens de diepe slaapfases, de deur op een kier laten staan… Wat het wakker worden makkelijker kan maken, soms om een heel kleine reden.
Maar dat is nog niet alles. Tussen 3 en 5 uur ’s ochtends begint ons lichaam zich langzaam voor te bereiden op het ontwaken. Het verandert zijn temperatuur, reguleert zijn hormonen en herstart zijn interne stofwisseling . Een beetje zoals een bakkerij die de ovens aanzet voordat de stad überhaupt wakker wordt.
