✅Versterkt de immuniteit – vitamine A en C beschermen het lichaam effectief tegen infecties.
✅Verbetert de spijsvertering – gember kalmeert de maag en ondersteunt de darmfunctie.
✅Het zorgt voor een gezonde huid – vitamine A en C bevorderen de collageenproductie en de huidregeneratie.
✅Ondersteunt het gezichtsvermogen – bètacaroteen wordt omgezet in vitamine A, wat de ogen beschermt.
✅Reinigt het lichaam – de ingrediënten in dit sap ondersteunen de ontgifting en de leverfunctie.
✅Vermindert ontstekingen – natuurlijke antioxidanten helpen ontstekingen te verminderen.
Recept voor sinaasappel-gember-wortelsap
Ingrediënten:
4 middelgrote wortels (geschild en in plakjes gesneden)
2 grote sinaasappels (geschild en gehakt)
2,5 cm verse gember (geschild)
250 ml water (optioneel, voor een luchtigere textuur)
IJsblokjes (optioneel, om te serveren)
Bereidingswijze:
Bereid de ingrediënten voor: was en schil de groenten en het fruit.
Snijd ze in kleine stukjes, dit maakt het mengen makkelijker.
Meng alles door elkaar: doe de ingrediënten in een blender en mix tot een glad geheel. Je kunt water toevoegen als je een dunner sap wilt.
Zeef (optioneel) – als u het sap liever zonder vruchtvlees wilt, giet het dan door een zeef.
Serveer direct – giet het in glazen, voeg ijs toe en geniet van de gekoelde smaak!
Hoe kies je het juiste sap voor jouw smaak?
✔Voeg zoetheid toe: als het sap te zuur lijkt, kunt u het zoeten met honing of ahornsiroop. ✔Verhoog de voedingswaarde: voeg een handje spinazie of boerenkool toe voor een extra dosis vitamines. ✔Experimenteer met kruiden: een snufje kurkuma of kaneel voegt smaak en gezondheidsvoordelen toe.
Wanneer is het beste moment om dit sap te drinken?
☀Om de dag goed te beginnen, een natuurlijke dosis energie in de ochtend. 🏋Post-workout – hydratatie en regeneratie na het sporten. 📈Overdag – als gezond alternatief voor koffie.
Hoe bewaar ik sap?
Het smaakt het lekkerst als het vers bereid is. Wilt u het bewaren, doe het dan in een luchtdichte glazen pot in de koelkast en drink het binnen 24 uur op.
Probeer dit recept en geniet van gezondheid in elk glas
