Conclusion
Les graines de chia sont généralement sûres et saines lorsqu’elles sont consommées avec modération. Ils offrent une large gamme d’avantages pour la santé, notamment une meilleure digestion, une meilleure santé cardiaque et une meilleure gestion du poids. Cependant, une surconsommation ou une utilisation incorrecte peut entraîner des effets secondaires, notamment des troubles digestifs, un risque d’étouffement et d’éventuelles interactions avec des médicaments.
Pour profiter des graines de chia en toute sécurité :
faites-les tremper avant de les manger,
commencez par de petites quantités et
consultez un professionnel de la santé si vous souffrez de problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez des médicaments.
Comme pour tout aliment, l’équilibre et la modération sont de mise !
