Begin uw dag met een energieboost en gezondheid met deze heerlijke en voedzame smoothie-recepten! Ze zijn rijk aan vitaminen, antioxidanten en gezondheidsbevorderende ingrediënten en geven je de energie die je de hele dag nodig hebt. Hier zijn enkele van mijn favoriete smoothie-ideeën:
1. Tropical Delight Smoothie
Een tropische traktatie in een glas!
Ingrediënten:
250 ml bevroren ananas
125 ml bevroren mango
125 ml banaan
125 ml kokoswater
125 ml Griekse (of plantaardige) yoghurt
Een scheutje limoensap
Een handvol spinazie (optioneel voor meer groen)
Bereidingswijze: Meng alle ingrediënten tot een glad mengsel. Tropische smaken geven je ’s ochtends energie!
2. Antioxidantensmoothie met rood fruit
Een concentraat van antioxidanten voor een gezonde, stralende teint!
Ingrediënten:
125 ml bosbessen (vers of bevroren)
125 ml aardbeien
125 ml frambozen
1 eetlepel chiazaad
125 ml amandelmelk (of je favoriete melk)
125 ml Griekse yoghurt
1 theelepel honing (optioneel)
Bereidingswijze: Meng alle ingrediënten tot een glad en romig mengsel. Een ware traktatie voor liefhebbers van rood fruit!
3. Energieke groene proteïnesmoothie
Begin je dag met groene groenten en proteïne voor langdurige energie!
Ga verder met het recept op de volgende pagina
