Chiazaadjes zijn misschien klein, maar ze bevatten een krachtige voedingsboost. Slechts één eetlepel per dag kan wonderen doen voor uw gezondheid. Hier zijn 10 ongelooflijke voordelen waarvan u kunt genieten door deze superzaden aan uw dieet toe te voegen.
1. Verhoogt energie en uithoudingsvermogen
Chiazaden zijn rijk aan complexe koolhydraten en eiwitten, en zorgen voor een constante afgifte van energie gedurende de dag. Atleten en drukke personen gebruiken ze vaak als een natuurlijke energiebooster.
2. Ondersteunt de spijsvertering
Met hun hoge vezelgehalte bevorderen chiazaden regelmatige stoelgang en ondersteunen ze de gezondheid van de darmen. Ze werken als een zachte scrub voor uw spijsverteringskanaal.
3. Helpt bij gewichtsbeheersing
Chiazaden absorberen water en zetten uit in je maag, waardoor je je langer vol voelt. Dit vermindert hunkering en kan helpen bij portiecontrole.
4. Verbetert de gezondheid van het hart
Chiazaad zit boordevol omega-3-vetzuren en helpt het slechte cholesterol (LDL) te verlagen en het goede cholesterol (HDL) te verhogen. Ze verminderen ook ontstekingen en ondersteunen een gezond hart.
Lees verder op de volgende pagina
