Wij houden van koffie vanwege de geur, de smaak… en vooral vanwege het kleine opkikkertje dat het ons ’s ochtends geeft. Toch kan dit geliefde drankje ook verantwoordelijk zijn voor een aantal kleine dagelijkse ongemakken. Wat als je lichaam je signalen stuurt die je negeert?
Hier zijn 10 veelvoorkomende en soms over het hoofd geziene signalen dat uw lichaam mogelijk “stop” zegt tegen cafeïne . Lees dit voordat u uw volgende kopje koffie zet!
-
Regelmatige hoofdpijn: de jojo-val
Cafeïne vernauwt de bloedvaten in de hersenen. Probleem: als het effect afneemt, verwijden de bloedvaten zich weer, waardoor… hoofdpijn ontstaat. Dit mechanisme kan leiden tot een vicieuze cirkel : hoe meer koffie je drinkt, hoe groter de kans op ontwenningsmigraine. En bij overmatig gebruik worden deze pijnen nog erger door uitdroging.
-
Spierkrampen of -trekkingen: een teken van zenuwachtigheid
Voelt u kleine onwillekeurige trillingen in uw oogleden of benen? Dit kan komen doordat er sprake is van een magnesium- of kaliumonevenwicht, veroorzaakt door een teveel aan cafeïne. Deze milde spasmen zijn vaak onschuldig, maar wel onaangenaam, en kunnen verdwijnen als u uw inname vermindert en uw vochtinname verhoogt .
-
Angst, agitatie: wanneer het stimulerende effect te ver gaat
Voelt u zich nerveus, prikkelbaar of zelfs angstig na een kopje koffie? Het is een bekend verschijnsel: cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel. Bij sommige mensen veroorzaakt dit innerlijke stress, een toename van spanning of een gevoel van gespannenheid . Een kleine terugtrekking kan voldoende zijn om innerlijke rust te vinden.
-
Beslagen tong: een signaal van de mond
Een afzetting op de tong, soms groen of wit, kan duiden op een zuur- of bacterie-onevenwicht veroorzaakt door cafeïne. En als u veel suiker aan uw drankjes toevoegt, kan het de situatie alleen maar verergeren. Een geïrriteerde of pijnlijke tong is soms een teken dat het tijd is om uw gewoontes te veranderen.
vervolg op de volgende pagina
