Wat als uw aanhoudende vermoeidheid of oncontroleerbare snackdrang een onvermoede boosdoener heeft? Achter de kleine dagelijkse lekkernijen kan een teveel aan suiker schuilgaan, dat veel meer impact heeft dan alleen op je figuur. Er zijn een aantal subtiele maar veelzeggende signalen die uw lichaam u mogelijk stilletjes waarschuwt. Klaar om ze te ontdekken?
-
Je hebt altijd trek in suiker: een onzichtbare vicieuze cirkel
Hebt u na elke maaltijd behoefte aan een toetje? Het gaat niet alleen om hebzucht. Suiker stimuleert de aanmaak van dopamine, het genotshormoon, en creëert een afhankelijkheid die vergelijkbaar is met de afhankelijkheid van bepaalde verslavende middelen . Hoe meer je consumeert, hoe meer je hersenen het willen, net als een machine die moeilijk te stoppen is . Om deze vicieuze cirkel te doorbreken, kunt u de dosering geleidelijk verlagen: vervang bijvoorbeeld uw melkchocolade door pure chocolade met minstens 70% cacao .
-
Energiedip na de maaltijd: het achtbaaneffect
Ken je die bekende energieboost na het eten van een gebakje of een zoet dessert , gevolgd door een flinke uitbarsting van vermoeidheid? Dit fenomeen wordt verklaard door de snelle stijging en plotselinge daling van uw bloedsuikerspiegel. Deze schommelingen vermoeien je lichaam en verstoren je vitaliteit. Kies voor voedingsmiddelen met een lage glycemische index , zoals vers fruit of noten , om deze extreme schommelingen te vermijden.
-
Heeft u nog steeds honger, zelfs na een goede maaltijd? Suiker verstoort je signalen
ADVERTISEMENT
