Je huid vertelt je: huiduitslag en roodheid liggen op de loer
Acne komt niet alleen voor bij tieners! Te veel suiker veroorzaakt ontstekingen in het lichaam, wat kan leiden tot vlekken , roodheid of een doffe huid. Probeer suikerrijke voedingsmiddelen te vervangen door voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten , zoals bessen of groene groenten .
-
Extra kilo’s die zich nestelen, vooral rond de buik
Lege calorieën uit suikerrijke voeding worden snel omgezet in vet, vooral rond de taille. Dit type vet, ook wel buikvet genoemd , is bijzonder schadelijk omdat het zich rond de inwendige organen bevindt. Kies voor gezonde snacks zoals amandelen of kwark om suikerrijke snacks te vermijden.
-
Gewrichtspijn: chronische ontsteking is de boosdoener
Als u last heeft van pijn in uw gewrichten zonder duidelijke reden, kan suiker de boosdoener zijn. Het bevordert de ontsteking, waardoor gewrichtspijn verergert. Door uw suikerinname te verminderen, kunt u deze symptomen verlichten en uw mobiliteit verbeteren.
-
Heeft u moeite met concentreren? Hersenmist ligt op de loer
Heeft u moeite met concentreren of heeft u vaak last van geheugenverlies? Overmatige suikerconsumptie kan de cognitieve functie aantasten door hersenontstekingen te veroorzaken. Door snoepgoed te vervangen door voeding rijk aan omega-3-vetzuren , zoals die in vette vis zoals zalm of sardines, kunt u uw geheugen verbeteren .
-
Een opgeblazen gevoel en een moeilijke spijsvertering: verstoorde darmen
Suiker voedt de slechte bacteriën in je darmen, waardoor je een opgeblazen gevoel, gasvorming en spijsverteringsproblemen krijgt. Zorg dat u meer vezels in uw voeding opneemt en geef de voorkeur aan gefermenteerde voedingsmiddelen , zoals yoghurt, om uw darmflora weer in balans te brengen.
-
Je wordt vaak ziek: een verzwakt immuunsysteem
ADVERTISEMENT
