Soda
Frisdranken zijn gevuld met lege calorieën en verplaatsen de stofwisseling, waardoor het lichaam meer vet opslaat. Light frisdranken zijn niet beter, omdat de zoetstoffen het hongergevoel kunnen vergroten. Een blikje frisdrank bevat ongeveer 150 calorieën en veroorzaakt een opgeblazen gevoel door kooldioxide. In de winkel gekochte vruchtensappen zijn geen ideaal alternatief omdat ze vaak vol suiker zitten en geen voedingswaarde hebben. Geef de voorkeur aan water of ongezoete zelfgemaakte ijsinfusies.
Kauwgom
Kauwgom geeft je hersenen en maag het signaal dat er een maaltijd aankomt, wat zorgt voor een overproductie van maagsap en een hongergevoel. Bovendien geeft kauwgom met muntsmaak groenten en fruit een slechte smaak, waardoor ze zoeter voedsel gaan eten.
Lees meer op de volgende pagina>>
