-
Kurkuma
Kurkuma bevat curcumine, een krachtige natuurlijke ontstekingsremmer die de vorming van tandplak helpt verminderen en de bloedsomloop verbetert.
Voeg kurkuma toe aan uw gerechten of neem het als infusie met zwarte peper voor een betere opname.
-
Knoflook
Knoflook is een uitstekende bondgenoot voor het hart! Het helpt de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen en de vorming van plaque in de slagaders te verminderen.
Eet 1 tot 2 teentjes rauwe knoflook per dag of voeg het toe aan uw gerechten.
-
Gember
Deze pittige wortelstok helpt het ‘slechte cholesterol’ (LDL) te verlagen en de oxidatie van vetten in het bloed te voorkomen.
Maak zelf verse gemberthee of voeg het toe aan uw smoothies.
-
Cayennepeper
Capsaïcine, een stof die in cayennepeper voorkomt, stimuleert de bloedsomloop en beperkt de vorming van bloedstolsels.
Strooi het een beetje over uw gerechten voor een natuurlijk stimulerend effect.
-
Citroen
Citroen is rijk aan vitamine C, voorkomt de opbouw van cholesterol en vermindert ontstekingen.
Begin de dag met een glas warm water (125 ml) en het sap van een schijfje citroen om de bloedsomloop te stimuleren.
vervolg op de volgende pagina
