Woede, plotselinge verdrietigheid, angst… Te veel suiker kan je hormonen en neurotransmitters, zoals serotonine, beïnvloeden.
-
Droge mond en huid
Lichte maar aanhoudende uitdroging kan resulteren in gebarsten lippen of een plakkerige tong.
-
Een vreemde adem
Een geur die doet denken aan nagellakremover of aceton kan wijzen op een hoog ketonengehalte, wat een teken is van een metabolische disbalans.
-
Gezwollen enkels
Suiker trekt water aan in de weefsels, waardoor er zichtbare zwellingen ontstaan, vooral in de benen en voeten.
De gevaren van het negeren van hyperglycemie
Als je niet reageert op chronische hyperglykemie, is dat te vergelijken met rijden door het rode licht. Op de lange termijn kan dit leiden tot ernstige complicaties: schade aan het hart, de nieren, de zenuwen of het gezichtsvermogen. Gelukkig is het mogelijk om stroomopwaarts te handelen.
Hoe krijgt u uw bloedsuikerspiegel weer onder controle?
Eet een evenwichtig dieet
Concentreer u op groenten, peulvruchten, magere eiwitten (zoals kip of vis) en koolhydraten met een lage glycemische index (zoals quinoa of linzen). Eet minder bewerkte, industriële voedingsmiddelen . Deze bevatten veel verborgen suikers.
Beweeg, elke dag een beetje
vervolg op de volgende pagina
