Heb jij de gewoonte om meteen uit bed te springen als de wekker afgaat? Deze reflex, die vaak met motivatie of tijdgebrek wordt geassocieerd, kan toch schadelijk zijn voor uw hart. Na een nacht slapen functioneert uw lichaam in slow motion: uw hartslag is laag, net als uw bloeddruk. Dit wordt verklaard door de activering van het parasympathische zenuwstelsel tijdens de nacht.
Plotseling opstaan is alsof je in een paar seconden van 0 naar 100 gaat. Resultaat ? Een plotselinge stijging van de bloeddruk, waardoor de bloedvaten, vooral in de hersenen, kunnen verzwakken. Om dit te voorkomen, moet u de gewoonte aannemen om langzaam te gaan zitten, rustig adem te halen en vervolgens langzaam op te staan. Het duurt slechts een minuut voordat uw lichaam zich aanpast.
Koffie drinken op een lege maag: een cafeïnerush die je moet vermijden
