Ah, ochtendkoffie! Voor veel Fransen is het een waar ritueel. Het helpt ons onze ogen te openen… maar niet altijd op een goede manier. Cafeïne heeft een vaatvernauwend effect, dat wil zeggen dat het de bloedvaten vernauwt en daardoor tijdelijk de bloeddruk verhoogt. Voor mensen die aan hoge bloeddruk lijden of een risico lopen op een beroerte, kan deze kleine, dagelijkse handeling daarom een verergerende factor worden.
Drink een groot glas water op kamertemperatuur voordat u van uw koffie geniet . Het stimuleert op een rustige manier uw spijsverteringsstelsel, hydrateert uw lichaam na de nacht en beperkt de plotselinge effecten van cafeïne op uw bloeddruk. Dan kunt u veilig van uw espresso genieten!
Ontbijt overslaan: een slecht idee voor je hersenen
Sla je vaak het ontbijt over omdat je geen tijd of eetlust hebt? Deze gewoonte kan echter uw bloedsuikerspiegel uit balans brengen, wat een direct effect heeft op de hersenfunctie. Een slecht gevoed brein is een kwetsbaar brein.
Bovendien kan een lage bloedsuikerspiegel leiden tot de vrijgave van catecholamines, stresshormonen die de bloeddruk verhogen. Het gevolg: verhoogde druk op de bloedvaten in de hersenen. Een uitgebalanceerd ontbijt, zelfs een licht ontbijt, helpt uw energie te stabiliseren en de dag met een gerust hart te beginnen .
De zeer warme douche: aangenaam, maar riskant
