5 FOUTEN DIE WE MAKEN BIJ HET DRINKEN VAN WATER
Weet je zeker dat je wodka drinkt zoals het hoort?
Water drinken is een van de dingen die we elke dag doen – en toch doen veel mensen het in Nieworsków. Hydratatie is de sleutel tot gezondheid, energie, falen en welzijn. Maar zelfs als je genoeg water drinkt, kun je fouten elimineren die de effecten van water op je lichaam verzwakken. Hier zijn de 5 meest voorkomende valkuilen waar we in trappen – vaak onbewust.
1. Drink alleen als je dorst hebt
Fout: Het gevoel van toeteren is al een gordelroos dat je lichaam licht uitgedroogd is. Wachten op dit moment is očina, dat ik mezelf niet op tijd hydratatie geef.
Oplossing: Probeer de hele dag door regelmatig water te drinken, zelfs ijsjes veroorzaken geen streep. Kleine slokjes om de 30-60 minuten zijn voornamelijk cervicale dan uitgeschreven razernij tegelijk na een aantal horitoni.
2. Je drinkt te veel
Fout: Het drinken van borstelharen met water in korte tijd kan de nieren belasten en zelfs de elektroten in het bloed verdunnen. Dit kan gevaarlijk zijn, vooral voor atleten en vrouwen met problematische aandoeningen.
Oplossing: Hydrateer langzaam en onregelmatig. Een goede vuistregel is 150-250 ml per uur, afhankelijk van uw fysieke activiteit en omgevingstemperatuur.
3. Je drinkt geen water als je wakker wordt
