In onze snelle wereld wordt slaap vaak over het hoofd gezien. Tussen de professionele eisen, de alomtegenwoordige schermen en de drukke schema’s offeren veel mensen hun rusturen op, zonder zich te realiseren wat de gevolgen zijn. Maar voor het goed functioneren van lichaam en geest is een goede nachtrust essentieel. Wat zijn de werkelijke gevolgen van slaapgebrek en hoe kunnen we deze verhelpen?
De onverwachte gevolgen van slaapgebrek
-
Hersenprestaties nemen af
Slaap speelt een sleutelrol bij geheugenconsolidatie en concentratie . Te weinig slaap heeft een directe invloed op de aandacht, het probleemoplossend vermogen en de reactietijd .
Gevolg? Meer fouten op het werk, leerproblemen en een lagere productiviteit.
