Bent u vaak moe, eet u evenwichtig, maar heeft u toch last van spierkrampen of slapeloosheid? Wat als magnesium de ontbrekende sleutel is? Dit essentiële mineraal, dat vaak wordt onderschat, is betrokken bij meer dan 600 biologische processen. Toch zijn velen zich er niet van bewust dat ze het missen.
Waarom hebben we tegenwoordig vaak een magnesiumtekort?
Een dieet dat zijn rijkdom heeft verloren
Een eeuw geleden produceerden mineraalrijke bodems voedsel dat van nature rijk was aan magnesium . Intensieve landbouw en chemische behandelingen hebben echter geleid tot verarming van onze groenten en fruit. Tegenwoordig bevat een appel maar liefst 82% minder magnesium dan in 1914 !
Moderne eetgewoonten
Onze voeding bestaat niet meer uit natuurlijke bronnen van magnesium , zoals bladgroenten, zaden en noten. Ze worden te vaak vervangen door bewerkte voedingsmiddelen en beroven ons lichaam van deze essentiële voedingsstof.
Waarschuwingssignalen van magnesiumtekort
Zichtbare en onzichtbare kwalen
- Regelmatig last van spierkrampen : Onverklaarbare spasmen kunnen een teken zijn dat uw lichaam om hulp schreeuwt.
- Spijsverteringsproblemen : Constipatie of het prikkelbare darmsyndroom kunnen wijzen op een tekort.
- Migraine en chronische vermoeidheid : Een tekort kan leiden tot verhoogde spierspanning en algemene uitputting.
vervolg op de volgende pagina
