Ben je vaak moe, eet je evenwichtig, maar heb je toch last van spierkrampen of slapeloosheid? Stel je eens voor dat magnesium de ontbrekende sleutel is? Dit essentiële, vaak onderschatte mineraal is betrokken bij meer dan 600 biologische processen. Toch weten velen niet dat ze er een tekort aan hebben.
Waarom hebben we tegenwoordig vaak een magnesiumtekort?
Een dieet dat zijn rijkdom heeft verloren
Een eeuw geleden produceerden mineraalrijke bodems voedsel dat van nature rijk was aan magnesium . Intensieve landbouw en chemische behandelingen hebben echter onze groenten en fruit uitgeput. Tegenwoordig bevat een appel tot wel 82% minder magnesium dan in 1914 !
Moderne eetgewoonten
Onze borden zijn afgestapt van natuurlijke bronnen van magnesium , zoals groene bladgroenten, zaden en noten. Te vaak vervangen door bewerkte voedingsmiddelen, waardoor ons lichaam deze essentiële voedingsstof wordt ontnomen.
Waarschuwingssignalen van magnesiumtekort
Zichtbare en onzichtbare kwalen
- Regelmatig last van spierkrampen : Onverklaarbare spasmen kunnen een teken zijn dat uw lichaam om hulp schreeuwt.
- Spijsverteringsproblemen : Constipatie of het prikkelbare darmsyndroom kunnen wijzen op een tekort.
- Migraine en chronische vermoeidheid : Een tekort kan leiden tot verhoogde spierspanning en algemene uitputting.
Ernstigere gevolgen
Een langdurig magnesiumtekort kan:
- Het hartritme verstoren.
- Verhoogd risico op hypertensie.
- Stemmingsstoornissen , zoals depressie, verergeren.
