Voelen je benen aan het einde van de dag zwaar aan ? Dit komt vaak door een vertraagde bloedcirculatie en vochtstagnatie. Door je benen tegen een muur te heffen, bevorder je de natuurlijke afvoer , waardoor zwelling afneemt en je direct een licht gevoel krijgt. In combinatie met een goede hydratatie en wat lichte rekoefeningen is deze houding een waardevolle bondgenoot voor benen in topvorm.
-
Een boost voor het lymfestelsel
Het lymfestelsel speelt een sleutelrol bij het afvoeren van gifstoffen en het goed functioneren van het immuunsysteem. In tegenstelling tot de bloedsomloop heeft het geen pomp zoals het hart: het is afhankelijk van de beweging van het lichaam . Door de zwaartekracht om te keren, stimuleert de houding met geheven benen dit systeem en bevordert het een efficiënte drainage . Een eenvoudig gebaar om het lichaam op natuurlijke wijze te ondersteunen!
-
Verlichting van lage rugpijn
Heb je last van lage rugpijn? Deze houding rekt de wervelkolom zachtjes en verlicht de spanning in de onderrug. Door de druk op de tussenwervelschijven te verminderen en de uitlijning van de rug te verbeteren, is het een geweldig alternatief voor traditionele rekoefeningen.
Tip:
Leg een kussen onder uw bekken voor optimaal comfort en nog diepere ontspanning.
-
Meer rustgevende slaap
Heb je moeite met inslapen na een stressvolle dag? Door de ontspanning van lichaam en geest te bevorderen , bereidt deze houding je op natuurlijke wijze voor op rust. Het verlaagt het cortisolniveau (het stresshormoon), kalmeert de geest en maakt het makkelijker om in slaap te vallen. Een perfect ritueel voor het slapengaan voor een vredige en verkwikkende nachtrust.
