6 natuurlijke dranken om je nieren gezond te houden
Hoe bereid je het? Pers een halve citroen uit in een groot glas warm water en drink het elke ochtend op een lege maag.
Bonus: Naast het beschermen van uw nieren, bevordert dit drankje de spijsvertering en versterkt het uw immuunsysteem.
Groene thee: een schat aan antioxidanten
Groene thee staat bekend om zijn vele voordelen. Zo bevat het polyfenolen die helpen ontstekingen en oxidatieve stress te verminderen. Deze factoren kunnen op de lange termijn schadelijk zijn voor de nieren.
Wat de onderzoeken zeggen: Regelmatige consumptie van groene thee kan het risico op chronische nierziekte verminderen.
Smaakadvies: Kies voor pure groene thee, zonder suiker of melk, om de heilzame werking te maximaliseren.
Bietensap: een natuurlijke stimulans voor de bloedsomloop
Bieten zijn rijk aan nitraten, die een goede bloedsomloop bevorderen en bijdragen aan een goede werking van de nieren. Ze bevatten ook betalaïnen, krachtige antioxidanten die de nieren beschermen tegen oxidatieve stress.
Waarom zou je het adopteren? Een betere bloedcirculatie betekent een betere filtering van gifstoffen en minder belasting voor de nieren.
Een voorzorgsmaatregel: Als u gevoelig bent voor nierstenen, raadpleeg dan uw arts voordat u rode biet eet, omdat rode biet rijk is aan oxalaten.
Voor ingrediënten en volledige kookinstructies, lees verder (>)
