Kalium helpt de bloeddruk te reguleren dankzij zijn vaatverwijdende eigenschappen.
Magnesium, dat ook aanwezig is, speelt een rol bij de stofwisseling van vitamine D en heeft vaatverwijdende eigenschappen.
Vezels bevorderen de spijsvertering en verminderen vochtretentie en cholesterol.
Zeer rijpe bananen hebben een hoge glycemische index. Om dit te verminderen, kun je ze eten met vezels (zoals chiazaad of havermout).
Ananas Ananas
bevat een enzym genaamd bromelaïne, dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
De voordelen:
Bromelaïne helpt ontstekingen in de bloedvaten te verminderen.
Het is rijk aan vitamine C, versterkt de bloedvaten en werkt als een antioxidant die essentieel is voor de aanmaak van collageen.
Rode druiven
Rode druiven zijn rijk aan resveratrol, een krachtige antioxidant voor de gezondheid van hart en bloedvaten.
De voordelen:
