Heeft u last van fibromyalgie of chronische pijn? Wat als uw voeding een grotere rol speelt dan u denkt? Bepaalde voedingsmiddelen kunnen pijn veroorzaken of verergeren door direct op het zenuwstelsel en het ontstekingsstelsel in te werken. Maar wat moeten we dan vermijden om elke dag beter te leven? Dit zijn de grootste voedingsfouten die je niet meer moet maken!
-
Suiker: een stille vijand
We weten dat te veel suiker slecht is voor onze gezondheid. Maar wist u dat het uw pijn ook kan verergeren? Overmatige suikerconsumptie verhoogt het insulineniveau in het bloed, wat ontstekingen bevordert en de gevoeligheid voor pijn vergroot.
Wat moet ik doen? Verminder geleidelijk de consumptie van geraffineerde suiker en geef de voorkeur aan natuurlijke suikers , zoals die in vers fruit. Wees ook voorzichtig met verborgen suikers in bereide maaltijden, sauzen en zelfs bepaalde yoghurts!
-
Cafeïne: valse bondgenoot, echt probleem
Wanneer vermoeidheid je overweldigt, lijkt een kopje koffie de ideale oplossing… maar het is een valkuil! Cafeïne kan je op dat moment stimuleren, maar verstoort je slaap en zorgt voor uitputting op de lange termijn. Een goede nachtrust is echter essentieel om fibromyalgie beter onder controle te krijgen.
