8 eenvoudige manieren om overtollig urinezuur op natuurlijke wijze te verminderen

2- Kies een dieet met weinig purines

Purines zijn stoffen die van nature in bepaalde voedingsmiddelen voorkomen. Als ze worden afgebroken, ontstaat er urinezuur. Om overbelasting te voorkomen, kunt u het beste kiezen voor voedingsmiddelen met een laag purinegehalte, zoals fruit, groenten en volkoren granen. Beperk daarentegen de consumptie van rood vlees, zeevruchten en orgaanvlees, omdat deze veel purines bevatten.

3- Verminder suiker en fructose

Het is bekend dat suikerhoudende dranken, vooral die met een hoog fructose-glucosestroopgehalte, het urinezuurgehalte in het lichaam verhogen. Om het risico te verkleinen, kunt u frisdranken en sterk bewerkte voedingsmiddelen met veel suiker vermijden. Kies voor natuurlijke alternatieven, zoals een klein beetje honing of vers fruit, om uw zoetekauw te bevredigen.

Lees meer op de volgende pagina >>