Lactose-intolerantie betekent dat uw lichaam niet genoeg lactase aanmaakt , het enzym dat nodig is om lactose te verteren. Gevolg: deze onverteerde suikers gaan in de darmen gisten en veroorzaken diarree of juist constipatie .
Als u spijsverteringsproblemen ervaart na het eten van melk of kaas, is het misschien tijd om uw voedingspatroon te herzien.
-
Een opgeblazen gevoel: als je maag zegt: stop
Hebt u vaak het gevoel dat uw maag opgeblazen is na een maaltijd? Onverteerde lactose wordt door darmbacteriën gefermenteerd , wat leidt tot overmatige gasproductie en een onaangenaam opgeblazen gevoel.
Tip : Schrijf op wat u eet en let op tekenen van een opgeblazen gevoel na het eten van zuivelproducten .
-
Spier- en gewrichtspijn: een waarschuwingssignaal?
We denken er zelden aan dat gewrichts- of spierpijn verband houdt met voedselintolerantie. Slechte vertering van lactose kan echter leiden tot wijdverspreide ontstekingen in het lichaam. Gevolg: diffuse pijn en aanhoudende vermoeidheid .
Als u zonder duidelijke reden last heeft van spierpijn, probeer dan eens zuivelproducten te schrappen en kijk welk effect dit op uw lichaam heeft.
-
Zwelling en allergische reacties: let op zichtbare tekenen
Sommige mensen krijgen na het drinken van melk niet alleen last van spijsverteringsproblemen, maar ontwikkelen ook huid- of luchtwegreacties . Roodheid, netelroos, zwelling van de lippen of zelfs ademhalingsproblemen kunnen tekenen zijn van een intolerantie of allergie voor melkeiwitten .
In ernstige gevallen is medisch advies noodzakelijk.
-
Hoofdpijn en vermoeidheid: een onverwacht effect
ADVERTISEMENT
