Bloedend tandvlees bij elke poetsbeurt is niet per definitie een teken van slechte hygiëne. Een vitamine C-tekort kan uw weefsel verzwakken en het genezingsproces belemmeren. Zonder dit kan zelfs een simpele verkoudheid hardnekkig worden. Een glas versgeperst sinaasappelsap bij het ontbijt of een lekker bordje rauwe groenten kunnen een wereld van verschil maken.
Wazig zicht in het donker: een vitamine A-tekort dreigt
Heb je moeite om in het donker de contouren te onderscheiden? Een tekort aan vitamine A kan uw nachtzicht beïnvloeden. Erger nog, het kan xerophthalmie veroorzaken, een ernstige vorm van droge ogen. Om dit op een natuurlijke manier te verhelpen, kunt u zich richten op oranje groenten zoals wortels of pompoen, gekarnde boter of scharreleieren .
Roos en schilferige plekken: een onevenwicht in zink en vitamine B
Jeukende hoofdhuid, hardnekkige roos? Het is niet altijd een eenvoudig dermatologisch probleem. Vaak is een tekort aan zink, niacine (B3), riboflavine (B2) of pyridoxine (B6) de oorzaak. Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor het reguleren van de talgproductie en het gezond houden van de huid. Ze zijn vooral te vinden in kaas, peulvruchten, eieren en zeevruchten .
Haaruitval: negeer tekorten niet
