Wat moet ik doen?
Zorg voor een ontspannende routine voordat u gaat slapen (kruidenthee, lezen, een warm bad).
Experimenteer met andere vormen van ontspanning: zelfmassages, diepe ademhaling, enz.
Een risico op atrofie bij vrouwen
Bij vrouwen kan een lange periode zonder geslachtsgemeenschap leiden tot vaginale droogheid en verlies van elasticiteit van het weefsel.
Waarvoor?
Zonder regelmatige stimulatie kan het vaginale weefsel dunner worden, waardoor toekomstige geslachtsgemeenschap ongemakkelijker wordt.
Wat moet ik doen?
Gebruik natuurlijke smeermiddelen en zorg voor een goede hydratatie.
Lees de Vagln-Bijbel om deze veranderingen beter te begrijpen en erop te anticiperen.
Impact op de prostaatgezondheid bij mannen
Regelmatige ejaculatie kan het risico op prostaatkanker verkleinen, zo blijkt uit sommige onderzoeken.
Waarvoor?
Ophoping van prostaatvocht kan op termijn ontstekingsziekten bevorderen.
Wat moet ik doen?
Zelfstimulatie blijft een optie om de prostaatgezondheid te behouden.
Eet een dieet rijk aan antioxidanten om de prostaatcellen te beschermen.
Emotionele en fysieke afstandelijkheid in het koppel
vervolg op de volgende pagina
