Vitamine B12, ook bekend als cobalamine, is een essentiële voedingsstof die een belangrijke rol speelt in veel lichaamsfuncties, waaronder de vorming van rode bloedcellen, gezondheid van het zenuwstelsel en DNA-synthese.
Een vitamine B12-tekort kan leiden tot een breed scala aan klachten, waarvan sommige in het begin subtiel kunnen zijn, maar na verloop van tijd ernstig kunnen worden als ze niet worden behandeld. Hieronder bespreken we negen veelvoorkomende klachten van een vitamine B12-tekort en waarom het belangrijk is om de symptomen vroegtijdig te herkennen.
1. Vermoeidheid en zwakte
Een van de eerste en meest voorkomende gevolgen van een B12-tekort is een constant somber of zwak gevoel. Dit komt doordat je lichaam niet genoeg gezonde rode bloedcellen kan aanmaken zonder voldoende B12.
2. Bleke of geelzuchtige huid
Als je huid er ongewoon bleek uitziet of een lichte gelige tint heeft, kan dit te wijten zijn aan een vitamine B12-tekort. Deze aandoening ontstaat wanneer rode bloedcellen gemakkelijker afbreken (een proces dat hemolyse wordt genoemd), waarbij bilirubine vrijkomt, wat de huid een gelige kleur geeft.
3. Kortademigheid en duizeligheid
Wanneer je rode bloedcellen dalen, heeft je lichaam moeite om voldoende zuurstof naar je weefsels te krijgen, wat leidt tot kortademigheid, vooral tijdens fysieke inspanning. Je kunt ook duizelig of licht in het hoofd worden, vooral bij snel opstaan.
vervolg op de volgende pagina
