9 soorten fruit die rijk zijn aan cassave en die u aan uw dieet kunt toevoegen
ⱪJe slok, mis hem niet.
9 extreem calciumrijke vruchten die goed zijn voor je gezondheid
1. Sinaasappel: In de nutritionele samenstelling van sinaasappelen is het een van de vruchten die rijk is aan calcium. Sinaasappelen bevatten 45 – 50 mg calcium per 100 g portie. Sinaasappelen leveren ook veel vitamines, vezels en zijn rijk aan antioxidanten.
Sinaasappelen zijn rijk aan calcium, goed voor uw gezondheid
2. Vijgen: Vijgen zijn een rijke bron van calcium met 160 mg in een portie van 100 g. U kunt vijgen in uw dieet opnemen als geheel, gedroogd, smoothies en desserts.
3. Kiwi: Kiwi is een heerlijke vrucht, rijk aan calcium en vele andere essentiële vitaminen die goed zijn voor het lichaam. 100 gram kiwi bevat 30 mg calcium.
4. Grapefruit: Grapefruit is een van de lekkerste en calciumrijkste vruchten, die helpt de bloeddruk te reguleren en een gezond hart te behouden. Een glas grapefruitsap bevat 50 mg calcium. Bovendien helpt grapefruitsap vrouwen ook heel goed om af te vallen. Negeer daarom dit grapefruitsap nooit!
Grapefruit is rijk aan calcium, goed voor de gezondheid
5. Citroen: Citroen is ook een vrucht die rijk is aan calcium. 100 g citroen bevat 33 mg calcium. Bovendien bevat citroen ook veel andere voedingsstoffen, zoals vitamine C en antioxidanten die helpen ziekten te voorkomen, een gezonde, stralende huid te behouden en spijsverteringsproblemen zoals constipatie te verminderen.
zie volgende pagina
