9 soorten fruit die rijk zijn aan cassave en die u aan uw dieet kunt toevoegen

6. Papaja: Er zit ongeveer 20 mg calcium in 100 g papaja. De voedingsstoffen in papaja kunnen je ook beschermen tegen het risico op darmkanker en de cardiovasculaire gezondheid verbeteren. Papaja bevat ook een enzym genaamd papaïne dat helpt pijn te verminderen.

7. Papaja: Papaja bevat 16 mg calcium per 100 g portie. Papaja heeft nog veel meer gezondheidsvoordelen, zoals het versterken van de immuniteit en het verbeteren van het gezichtsvermogen. Negeer deze vrucht daarom niet, maar voeg hem direct toe aan uw dagelijkse menu!

8. Banaan: Deze populaire vrucht is een goede bron van calcium. Een kopje gesneden bananen levert ongeveer 8 mg calcium.

zie volgende pagina