Weet jij wat het havermoutdieet inhoudt?
Hoewel het de laatste jaren steeds populairder is geworden, worden de voordelen ervan vaak over het hoofd gezien.
Havermout kennen we allemaal van het gebruik ervan in de pap van het Angelsaksische dieet, maar dit graansoort heeft meerdere voordelen die kunnen bijdragen aan gewichtsverlies.
Havermout, een goede bondgenoot bij het verliezen van buikvet
Een portie havermout met een beetje melk levert slechts 140 calorieën, terwijl het rijk is aan afslank- en gezondheidsvoordelen.
Ze bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan oplosbare vezels (8,5 g per 100 gram), eiwitten (15 g) en ‘goede’ koolhydraten (58 g). Ze zorgen er niet alleen voor dat u urenlang geen honger hebt, maar bevorderen ook de darmtransit en de spijsvertering, waardoor u een plattere buik krijgt.
vervolg op pagina 2
