Drinkwater lijkt zo vanzelfsprekend dat we er niet eens meer bij nadenken. Toch hydrateert het overgrote deel van de mensen niet goed. Niet dat ze niet drinken, maar ze doen dat op een inefficiënte en zelfs contraproductieve manier. Wat als de sleutel tot nieuwe energie, een stralende huid en een scherpe geest niet ligt in de hoeveelheid water die je drinkt, maar in de manier waarop je het drinkt? Hier is een verrassende gids die alles zou kunnen veranderen.
Waarom gehydrateerd blijven alles verandert
Water is de basis. Dat weten wij. Maar weten we eigenlijk waarom? Water fungeert in het menselijk lichaam als een discrete, maar essentiële geleider : het reguleert de temperatuur, helpt bij de spijsvertering, smeert de gewrichten en voert afvalstoffen af. Zonder dit werkt niets goed.
Stel je een auto voor zonder olie: hij rijdt… totdat hij oververhit raakt en kapotgaat. Dit is precies wat er gebeurt met ons lichaam dat niet voldoende vocht binnenkrijgt.
Dit is wat een goede hydratatie oplevert:
- Het stabiliseert de lichaamstemperatuur door middel van transpiratie.
- Het bevordert een goede spijsvertering en vergemakkelijkt het transport van voedingsstoffen.
- Het voorkomt constipatie door de ontlasting zachter te maken.
- Het behoudt de schoonheid van de huid en zorgt ervoor dat deze haar elasticiteit behoudt.
- Het versterkt de concentratie en mentale alertheid.
- Het helpt de nieren bij het afvoeren van gifstoffen en ontlast de lever.
De sluipende gevolgen van een gebrek aan water
Vaak realiseren we ons niet eens dat we uitgedroogd zijn. Het lichaam stuurt ons duidelijke, maar discrete signalen.
vervolg op de volgende pagina
