Veel voorkomende symptomen :
- Aanhoudende vermoeidheid zonder duidelijke reden
- Terugkerende hoofdpijn
- Doffe of droge huid
- Spijsverteringsstoornissen
- Concentratieproblemen
- Onverklaarbare trek in suiker of zout
Deze signalen zijn ware, stille hulpkreten van uw lichaam.
Veelvoorkomende fouten die u absoluut moet vermijden
Drinkwater is goed. Het goed doen is veel beter . Dit zijn de meest voorkomende valkuilen:
- Drink alleen als je dorst hebt , want dan is het te laat.
- Snelle inname en in grote hoeveelheden : dit belast de nieren.
- Drink het vlak na de maaltijd : het verdunt de spijsverteringssappen.
- Let niet op de waterkwaliteit : kies in plaats daarvan voor gefilterd water.
- Maaltijden vervangen door water : dit brengt de voedingsinname in disbalans.
- Drink alleen tijdens fysieke activiteit . De hydratatie moet over de hele dag verspreid worden.
Het eenvoudige protocol om uw hydratatie in 7 dagen te verbeteren
Geen gadgets of ingewikkelde diëten nodig. Hier is een natuurlijk plan dat u morgen al kunt toepassen:
vervolg op de volgende pagina
