Hoewel suiker vaak in gebak en taarten voorkomt, is het ook te vinden in brood, sauzen en zelfs in zogenaamde ‘gezonde’ snacks.
Dit zijn tien indicatoren dat u mogelijk te veel suiker binnenkrijgt.
1. Aanhoudende verlangens naar snoep
Je lichaam kan verslaafd raken als je na de maaltijd consequent naar iets zoets grijpt. Suiker kan verslavend zijn en leiden tot een vicieuze cirkel waarin je trek toeneemt naarmate je meer eet.
2. Terugkerende huidaandoeningen of puistjes
Ontstekingen die worden veroorzaakt door te veel suiker kunnen zich uiten in acne, roodheid of andere huidproblemen.
3. Gewichtstoename, vooral rond de buik
Suikerrijke voedingsmiddelen kunnen leiden tot gewichtstoename, zelfs als ze veel lege calorieën bevatten. Dat betekent dat ze geen belangrijke voedingsstoffen bevatten.
4. Stijfheid en pijn in de gewrichten
Omdat suiker ontstekingen stimuleert, kunnen gewrichtsklachten verergeren. Uw suikerconsumptie kan bijdragen aan de pijn in uw knieën, vingers of andere gewrichten.
5. Regelmatige uitputting en lage vitaliteit
Hoewel een zoete snack kortstondig energie kan geven, leidt het vaak tot een energiedip.
Het zorgt ervoor dat uw bloedsuikerspiegel snel stijgt en daarna weer snel daalt, waardoor u zich uitgeput voelt.
6. Verhoogde eetlust, zelfs na het eten van voedsel
Volgens Everyday Health verandert suiker de hormonen die honger reguleren, waardoor de kans op overeten groter wordt. Te veel suiker kan je eetlust verstoren als je constant honger hebt, zelfs na het eten.
vervolg op de volgende pagina
