Als u een rinkelend geluid in uw oor hoort, is dit een teken dat u last heeft van…

Tinnitus, het constante rinkelen of zoemen in de oren, kan vervelend en storend zijn. Hoewel er geen universele remedie is, kunnen veel praktische strategieën u helpen de symptomen onder controle te krijgen en weer grip te krijgen op uw dagelijks leven.

1. Bescherm uw gehoor 🛑🔊

• Vermijd harde geluiden die tinnitus kunnen verminderen, zoals concerten, vuurwerk en elektrisch gereedschap.
• Gebruik gehoorbescherming (oordopjes of een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking) in een lawaaiige omgeving.
• Verlaag het volume op uw apparaten, vooral als u een koptelefoon gebruikt.

2. Houd je oren schoon 👂✨

• Extra ophoping van oorsmeer kan tinnitus veroorzaken. Gebruik milde methoden om uw oren schoon te maken, zoals warm water of vrij verkrijgbare oordruppels.
• Gebruik geen wattenstaafjes, want die kunnen het oorsmeer dieper in de gehoorgang verwijderen.
• Raadpleeg een arts als u vermoedt dat uw oren verstopt zijn of als u uw oren professioneel wilt laten reinigen.

3. Verminder stress en angst 🧘‍♀️💆

Stress kan tinnitus verergeren. Combineer ontspanningstechnieken zoals: