Als u een rinkelend geluid in uw oor hoort, is dit een teken dat u last heeft van…
- Diepe ademhalingsoefeningen
- Meditatie of mindfulness
- Yoga en zachte rek- en strekoefeningen
- Luisteren naar kalmerende muziek of geluiden uit de natuur
4. Luistergeluidtherapie 🎶🌿
- Witte ruismachines of apps
- Zachte muziek of geluiden uit de natuur (oceaan golven, regen)
- Een ventilator of luchtreiniger voor een subtiel achtergrondgeluid
5. Gebruik hoortoestellen 🎧👂
Als u last heeft van gehoorverlies, kan tinnitus meer uitgesproken lijken door het ontbreken van externe geluiden. Hoortoestellen kunnen:
- Verbeter omgevingsgeluiden om tinnitus minder merkbaar te maken
- Verbeter de algehele helderheid van het gehoor
- Verminder de belasting van uw oren
vervolg op de volgende pagina
