We denken allemaal dat we weten hoe we water moeten drinken. Het is immers net zo simpel als ademhalen. En toch… gehydrateerd blijven is meer dan alleen een paar glazen drinken gedurende de dag. Er is een wezenlijk verschil tussen water drinken en goed gehydrateerd blijven. En dit verschil kan je energie, je spijsvertering en zelfs de kwaliteit van je slaap verbeteren. Geïntrigeerd? Lees verder…
Drink met kleine slokjes: een echte welzijnsreflex
Begin met de basis: hoe je drinkt. Ben je meer een downer? Dit is niet ideaal . Grote hoeveelheden tegelijk drinken kan je nieren zwaar belasten en de spijsvertering vertragen. Omgekeerd zorgt het nemen van kleine slokjes gedurende de dag ervoor dat je lichaam water beter kan opnemen en gelijkmatig over je cellen kan verdelen. Het is een beetje zoals een plant voeden: het is beter om hem voorzichtig water te geven dan hem in één keer te overspoelen.
vervolg op de volgende pagina
