Voel je je vaak moe, heb je tintelingen in je handen of benen, of heb je zelfs last van kleine geheugenverlies? Wat als je lichaam je een discrete maar belangrijke boodschap probeert te sturen? Een vitamine B12-tekort zou de oorzaak kunnen zijn.
Waarom is vitamine B12 zo waardevol voor onze balans?
Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van rode bloedcellen, de goede werking van het zenuwstelsel, geheugen, concentratievermogen en zelfs dagelijkse energie. Het probleem? Ons lichaam kan het niet zelf aanmaken. We moeten het daarom via onze voeding binnenkrijgen.
Voor een volwassene is de behoefte ongeveer 2,4 microgram (µg) per dag . Dit is op zich niet zo ingewikkeld, maar sommige mensen kunnen toch een tekort hebben, hetzij door een te lage inname, hetzij door een slechte opname.
Tekenen van vitamine B12-tekort die u moeten waarschuwen
Een vitamine B12-tekort kan geleidelijk en bijna geruisloos ontstaan. Hier zijn enkele signalen die uw lichaam u mogelijk geeft:
- Aanhoudende vermoeidheid, zelfs na een goede nachtrust.
- Ongewone tintelingen of gevoelloosheid, vooral in de ledematen.
- Moeilijkheden met lopen of evenwichtsproblemen.
- Geheugenverlies, concentratieproblemen.
- Gezwollen, rode en pijnlijke tong.
- Bleekheid of vergeling van de huid.
- Ongewone kortademigheid.
Bij deze tekenen is een eenvoudige bloedtest voldoende om een mogelijk tekort vast te stellen . En wees gerust: met een vroege diagnose is de situatie over het algemeen eenvoudig te verhelpen .
vervolg op de volgende pagina
