Elke nacht vallen miljoenen Fransen in slaap… en snurken zonder het te beseffen. Maar achter dit bekende geluid gaan soms signalen schuil die ons lichaam ons probeert te sturen. Waarom snurken we? En, belangrijker nog, hoe kunnen we het verhelpen om weer vredig te kunnen slapen? Een blik op een fenomeen dat ernstiger is dan het lijkt…
Waarom snurken we? Een kwestie van ademhaling en obstakels
Stel je je luchtwegen voor als een rustige rivier. Wanneer iets de stroming blokkeert – een tak, een steen – wervelt het water en maakt het geluid. Snurken werkt op precies dezelfde manier: een verstoorde luchtweg laat de weefsels in je keel trillen, wat dat bekende geluid produceert.
De belangrijkste oorzaken zijn talrijk:
Luchtwegobstructie
Een simpele verkoudheid , gezwollen amandelen of een scheef neustussenschot kunnen voldoende zijn om uw luchtwegen te vernauwen, waardoor elke ademhaling verandert in een kleine geluidstornado.
Overgewicht
Een paar extra kilo’s, vooral rond de nek, zorgen voor extra druk op de keel. Daardoor wordt de luchtstroom moeilijker en snurken een vast onderdeel van de nacht.
Alcohol en slaappillen: discrete vijanden
Een glas wijn of een slaappil voor het slapengaan? Ze ontspannen je spieren zo erg dat je keel dichtklapt, waardoor je luchtwegen gedeeltelijk geblokkeerd raken.
Slapen op je rug
Als je op je rug slaapt, trekt de zwaartekracht je tong naar achteren, waardoor de luchtstroom gedeeltelijk wordt geblokkeerd. Een kleine verandering in houding kan soms al een wereld van verschil maken!
vervolg op de volgende pagina
