Ze stellen ons in staat actief te blijven en een dynamisch leven te leiden zonder vermoeidheid of kortademigheid. Hier is het advies van Dr. Agnès Bellocq, een longarts, over hoe ze haar gezond kan houden.
Bij het ademen gaat de lucht door de luchtpijp en vervolgens door de bronchiën en bronchiolen naar de longblaasjes. In deze kleine zakjes vindt de gasuitwisseling met het bloed plaats: zuurstof komt binnen en kooldioxide wordt verdreven. Elk van onze longen heeft bijna 300.000 longblaasjes. Uitgevouwen bedekken ze de oppervlakte van een halve tennisbaan!
In rust gebruiken we ongeveer 10% van onze ademhalingscapaciteit, een aantal dat toeneemt tot 50% zodra we beginnen met sporten. Deze longblaasjes worden voortdurend blootgesteld aan deeltjes in de lucht: stof, virussen, tabaksrook, vervuiling, enz. Het slijm dat de neusgaten, luchtpijp en bronchiën bekleedt, omvat er enkele. Het immuunsysteem doet de rest.
Deze beschermende systemen kunnen echter overweldigd zijn, wat kan leiden tot bronchiale aandoeningen. De belangrijkste zijn astma en COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). De laatste, waarvan roken de belangrijkste oorzaak is, wordt gekenmerkt door ontsteking en permanente en progressieve obstructie van de bronchiën en vernietiging van de longblaasjes. De zuurstoftoevoer naar het bloed is verminderd en de ademhalingscapaciteit is sterk verminderd.
6 eenvoudige maatregelen om mijn longen te beschermen
Ik ben gestopt met roken. Nicotine is een neurotransmitter die sterke sensaties van genot in de hersenen teweegbrengt. Daarom is het moeilijk om te stoppen. De hulp van een specialist, een medische professional die is opgeleid in tabakswetenschappen, kan het verschil maken (e-coaching, contacten en informatie via de Tabac Info Service). “Tijdens het interview helpt het ons om de voor- en nadelen af te wegen”, legt Dr. Bellocq uit. Aarzel niet om nicotinevervangende therapie te gebruiken. Vapen, acupunctuur, ontspanning, hypnose, etc. zijn ook goede alternatieven. « Elke poging is de moeite waard, zelfs als het niet werkt. Want hoe meer je probeert te stoppen met roken, hoe groter de kans dat je daar op een gegeven moment in slaagt”, benadrukt de longarts.
