Deze uren komen overeen met een heel specifiek moment in onze slaapcyclus. Sterker nog, in de tweede helft van de nacht slaapt u lichter. Het is alsof ons brein, nadat het tijdens de diepe fasen het huis heeft opgeruimd, de deur op een kier laat staan… Dat kan het ontwaken makkelijker op gang brengen, soms om een heel kleine reden.
Maar dat is nog niet alles. Tussen 3.00 en 5.00 uur begint ons lichaam zich langzaam voor te bereiden op het ontwaken. Het verandert zijn temperatuur, past zijn hormonen aan en brengt zijn interne metabolisme weer op gang . Een beetje zoals een bakkerij waar de ovens al aangaan voordat de stad op gang komt.
Nachtelijke stress: wanneer de hersenen werken terwijl we slapen
