De nervus vagus, de langste hersenzenuw, fungeert als een verbindingsbrug tussen de hersenen en de belangrijkste organen van het lichaam. Als belangrijk onderdeel van het parasympathische zenuwstelsel reguleert hij vitale functies zoals de hartslag, de spijsvertering en de ontspanningsreactie. Een goede werking is cruciaal voor het bewaren van het emotionele en fysieke evenwicht.
Waarom het stimuleren van de nervus vagus belangrijk is
In de huidige snelle, stressvolle wereld brengen velen van ons te veel tijd door in het sympathische zenuwstelsel, oftewel de ‘vecht- of vlucht’-modus. Chronische stress kan de werking van de nervus vagus onderdrukken, wat kan leiden tot een breed scala aan gezondheidsproblemen, waaronder:
- Angst en depressie
- Slechte spijsvertering en een opgeblazen gevoel
- Hoge bloeddruk
- Ontstekingen en auto-immuunproblemen
- Slecht slapen
- Hersenmist
Door de nervus vagus te stimuleren, wordt de parasympathische reactie geactiveerd, waardoor uw lichaam kan ontspannen, genezen en weer in evenwicht kan komen.
Gezondheidsvoordelen van stimulatie van de nervus vagus
Zo kan het stimuleren van de nervus vagus uw gezondheid verbeteren:
1. Vermindert ontstekingen
De nervus vagus helpt het immuunsysteem te reguleren. Onderzoek toont aan dat stimulatie van de nervus vagus ontstekingsreacties kan onderdrukken via de cholinerge ontstekingsremmende route – een mechanisme dat wordt onderzocht bij behandelingen voor aandoeningen zoals reumatoïde artritis en de ziekte van Crohn.
2. Verbetert de geestelijke gezondheid
De nervus vagus speelt een sleutelrol bij emotionele regulatie. Een lage nervus vagustonus (een maat voor de activiteit van de nervus vagus) is in verband gebracht met angst, depressie en PTSS. Het verhogen van de nervus vagustonus door middel van stimulatie kan de veerkracht, stemmingsstabiliteit en een gevoel van kalmte verbeteren.
3. Verbetert de darmgezondheid
De nervus vagus, vaak de “hersen-darm-as” genoemd, verbindt de hersenen met het spijsverteringsstelsel. Hij reguleert maagsappen, darmmotiliteit en zelfs het microbioom. Het stimuleren van de nervus vagus kan de symptomen van PDS, zure reflux en andere spijsverteringsproblemen verminderen.
vervolg op de volgende pagina
