De gezondheid van de hersenen hangt, net als de gezondheid van het hart, af van een subtiele balans tussen leefstijlgewoonten, omgeving en persoonlijke factoren. Hoewel we niet alles kunnen doen, kunnen een aantal eenvoudige gewoontes echt een verschil maken als het gaat om het behoud van ons geheugen en onze intellectuele capaciteiten. Concentreer u vandaag op deze 6 essentiële elementen en integreer ze in uw dagelijkse leven.
-
Zorg voor je hart om je hoofd te beschermen
Wist je dat wat goed is voor je hart, ook goed is voor je hersenen? Deskundigen benadrukken dat een goede cardiovasculaire gezondheid essentieel is voor het welzijn van de hersenen. Hoge bloeddruk, een te hoog cholesterolgehalte, overgewicht of zelfs een slecht gereguleerde diabetes kunnen de bloedsomloop in de hersenen schaden. Het is daarom raadzaam om een evenwichtige voeding te volgen, de hoeveelheid zout te beperken, regelmatig te bewegen en overmatig alcohol- en tabaksgebruik te beperken. Alle beetjes helpen!
vervolg op de volgende pagina
