Smeltende kaas op een pizza, romige volle yoghurt… Alledaagse geneugten die veel verzadigd vet kunnen bevatten, waarvan bekend is dat het het risico op hart- en vaatziekten vergroot .
De juiste reflex? Kies voor lichtere alternatieven : halfvolle melk, natuurlijke yoghurt zonder toegevoegde suiker… En waarom geen plantaardige melk , zoals amandel- of havermelk, die een romige textuur heeft zonder dierlijke vetten?
-
Verborgen suikers: een val voor het hart
Koekjes, gebak en frisdranken zijn de grootste boosdoeners , maar wist u dat er ook suikers zitten in sommige ontbijtgranen, industriële sauzen en energiedrankjes? Overmatige consumptie bevordert de vetopslag, waardoor het risico op obesitas, diabetes en hypertensie toeneemt .
Hoe kunnen we het zonder doen? Vervang industriële desserts door vers fruit, noten of een blokje pure chocolade . Vergeet ook niet om de etiketten te lezen om verborgen suikers te vermijden!
-
Chips en zoute snacks: te veel zout, een echt probleem
