Denk je dat broze nagels alleen een cosmetisch probleem zijn? Niet per se. Soms schuilt er achter een gebarsten of gespleten nagel een diepere boodschap die je lichaam je probeert te geven. Wat als deze kleine, onschuldige signalen eigenlijk aanwijzingen zijn voor je algehele gezondheid? Laten we eens kijken wat er aan de hand is.
Waarom worden je nagels broos?
Beschouw je nagels als een kleine indicator van je gezondheid. Wanneer ze broos, gebarsten of abnormaal zacht worden, is het tijd om jezelf de juiste vragen te stellen. Want vaak kunnen deze kleine ongemakken een weerspiegeling zijn van interne onevenwichtigheden .
-
Voedingstekorten: wanneer je bord je nagels verraadt
Biotinetekort:
Biotine, ook bekend als vitamine B8 , is een echte bondgenoot voor sterke nagels. Een tekort? Het resultaat: zachte nagels die bij de minste druk splijten. Om dit te verhelpen, kunt u uw maaltijden verrijken met eieren , amandelen of zelfs zoete aardappelen .
IJzertekort:
Lepelvormige of snel brekende nagels ? De boosdoener kan een ijzertekort zijn. Dit essentiële mineraal helpt je cellen, inclusief die in je nagels, van zuurstof te voorzien. Rood vlees , linzen en spinazie kunnen je helpen dit tekort aan te vullen.
Eiwitten in verval:
Je nagels bestaan voornamelijk uit keratine , een proteïne. Als je dieet hier niet genoeg van bevat, zullen je nagels daaronder lijden. Eet meer vis , peulvruchten of zuivelproducten om je nagels te versterken.
-
Uitdroging: Dorstige nagels
Net als je huid hebben je nagels water nodig om soepel en sterk te blijven. Als je niet genoeg drinkt, worden ze droog, broos en barsten ze gemakkelijk. Vergeet niet regelmatig te drinken, vooral in de winter , wanneer droge lucht de problemen kan verergeren.
-
Omgevingsfactoren: uw onzichtbare vijanden
Chemicaliën:
Nagellak , agressieve nagellakremovers, huishoudelijke producten … Dit zijn allemaal dingen die je nagels kunnen verzwakken. Draag handschoenen bij het schoonmaken en kies voor acetonvrije nagellakremovers om de schade te beperken.
Het klimaat:
In de winter droogt de kou je nagels uit, terwijl in de zomer de zon en chloorwater ze kunnen beschadigen. Hydrateer ze met speciale crèmes en bescherm ze zoveel mogelijk tegen externe agressies.
-
Onderliggende gezondheidsproblemen: wanneer moet u een arts raadplegen?
Schildklieraandoeningen:
Broze nagels kunnen wijzen op een schildklieraandoening . Als dit gepaard gaat met andere symptomen, zoals aanhoudende vermoeidheid of gewichtsschommelingen , raadpleeg dan uw arts voor een evaluatie.
