-
Voedselintoleranties: wanneer wat je eet je verraadt
Eet je een stuk kaas of fruitsalade en een paar minuten later begin je nog meer te boeren? Voedselintoleranties zijn vaak de oorzaak van dit soort reacties. Lactose, gluten, fructose of de beruchte FODMAP-intolerantie kunnen allemaal een opgeblazen gevoel, gasvorming en boeren veroorzaken. Een simpele tip? Houd een paar weken een voedingsdagboek bij om de verantwoordelijke voedingsmiddelen te identificeren.
-
Aerofagie: lucht die je inslikt zonder dat je het weet
Drinken door een rietje, kauwgom kauwen of praten tijdens het eten lijkt misschien onschuldig. Deze handelingen vergroten echter de kans op het inslikken van lucht – en dus boeren. Dit wordt aerofagie genoemd. Het goede nieuws is dat je deze onaangename effecten aanzienlijk kunt verminderen door kleine gewoontes aan te leren (zoals langzamer eten of niet praten tijdens het kauwen).
-
Darmflora in de war: uw darmflora stuurt u signalen
Een opgeblazen gevoel, ontijdige gasvorming, onregelmatige stoelgang en frequente boeren? Het is tijd om je darmflora onder de loep te nemen. Bij een disbalans, zoals bij SIBO (bacteriële overgroei in de dunne darm), wordt de spijsvertering moeizaam. Gelukkig bestaan er oplossingen: een dieet op maat, probioticakuren of gerichte behandelingen met een medisch voorschrift.
-
Medicijnen en supplementen: bijwerkingen die ervoor zorgen dat u moet boeren
Sommige behandelingen hebben onverwachte bijwerkingen… zoals boeren! Dit is het geval bij bepaalde ontstekingsremmers, antibiotica, diabetesbehandelingen en zelfs ijzer- of calciumsupplementen. Als deze boeren optreden bij een nieuwe behandeling, neem dan contact op met uw arts. Hij of zij kan uw recept aanpassen om uw symptomen te verlichten zonder uw gezondheid in gevaar te brengen.
vervolg op de volgende pagina
