Dadels bevatten veel vezels, die essentieel zijn voor een goede spijsvertering.
Dadels zijn een uitstekend alternatief voor gewone suiker vanwege het hoge natuurlijke suikergehalte. Ze zijn niet alleen gemakkelijk te verteren, ze zorgen ook voor een verzadigend effect en stillen de honger. Dadels zijn rijk aan voedingsstoffen en vormen een uitstekende keuze voor kinderen en volwassenen. Bovendien zijn dadels zeer heilzaam bij de behandeling van verschillende aandoeningen en ziektes, zoals bloedarmoede, een hoog cholesterolgehalte en zelfs kanker.
Rijk aan ijzer
Dadels zijn zeer effectief bij de behandeling van bloedarmoede omdat ze een rijke bron van ijzer zijn. 100 gram dadels bevat ongeveer 0,90 gram ijzer, wat ongeveer 11% is van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Bovendien speelt ijzer een belangrijke rol bij het transport van zuurstof in het bloed. Over het algemeen zijn het vooral adolescenten en zwangere vrouwen die meer ijzer nodig hebben.
Rijk aan oogvitaminen
Omdat dadels luteïne en zeaxanthine bevatten, worden ze vaak ‘oogvitamines’ genoemd. Het is bekend dat luteïne en zeaxanthine zeer gunstig zijn voor het netvlies en de gele vlek (macula) van het oog, omdat ze het zicht verbeteren en mogelijke schade aan de gele vlek (macula) voorkomen, die met de leeftijd verslechtert. Als u uw gezichtsvermogen wilt verbeteren, moet u meer dadels eten.
Behandel diarree
Dadels bevatten bovendien calcium, een belangrijk mineraal bij de behandeling van diarree. Dadels kunnen bovendien wonderen doen voor de vernieuwing van de darmflora. Regelmatige consumptie van dadels stimuleert de groei van goede bacteriën in de darmen.
Verminder constipatie
Dadels kunnen helpen tegen diarree, maar ze stimuleren ook een goede spijsvertering en verwijderen gifstoffen uit het lichaam. Als u last heeft van constipatie, kunt u het beste een paar dadels in een glas water laten staan gedurende de nacht. ’s Nachts komt het sap van de dadels vrij, wat een uitstekend laxeermiddel is en de darmfunctie bevordert. En dat is nog niet alles; Dadels stimuleren ook de stofwisseling, omdat ze veel vezels bevatten: 100 gram dadels bevat 8,5 gram vezels.
Bevalling vergemakkelijken
Volgens een experiment dat werd uitgevoerd aan de Jordan University of Science and Technology kan het regelmatig eten van dadels vanaf 4 weken vóór de uitgerekende datum de pijn verlichten en het bloeden verminderen. Uit het onderzoek bleek dat vrouwen die dadels aten, een veel gemakkelijkere bevalling hadden dan vrouwen die deze vrucht niet aten. Dadels helpen vrouwen bovendien om postnatale depressies gemakkelijker te overwinnen en voldoende melk voor de baby te produceren.
Gewicht reguleren
Dadels geven je een vol gevoel en zorgen er zelfs voor dat je sneller afvalt, omdat ze veel voedingsstoffen bevatten. Als je een dadel op een lege maag eet, reguleer je niet alleen je darmfunctie, maar ook je bloedsuikerspiegel. Houd er wel rekening mee dat dadels weliswaar geen cholesterol bevatten, maar wel veel suiker. Een overmatige consumptie ervan zal dus leiden tot gewichtstoename (1 kg dadels bevat 3000 calorieën).
Versterk het hart
Dadels blijken ook een positief effect te hebben op hartziekten. Mensen met een kwetsbaar hart wordt daarom aangeraden om regelmatig dadels te eten. Laat een paar dadels een nacht in een glas water staan. Meng ’s ochtends de dadels met het water. Je kunt het meerdere keren per dag drinken.
Verminder hypertensie
Wordt vervolgd op de volgende pagina
