Lijst met benodigde items:
1 eetlepel gemalen lijnzaad: Lijnzaad bevat veel vezels en gezonde vetten die de dikke darm gezond kunnen houden en de stoelgang regelmatiger kunnen maken.
Een eetlepel chiazaad: Chiazaad bevat veel vezels, die de spijsvertering bevorderen en de dikke darm gezond houden. Ze absorberen ook water en zwellen op tot een geleiachtig materiaal dat de ontlasting zachter maakt.
1 eetlepel sesamzaadjes is gezond omdat ze veel vezels en gezonde oliën bevatten die de spijsvertering bevorderen.
Honing is een natuurlijke zoetstof met antibacteriële eigenschappen die de spijsvertering kan bevorderen.
Instructies:
Bereid de zaden voor.
Vermaal het lijnzaad en het sesamzaad tot een fijn poeder. Chiazaad kan, afhankelijk van uw voorkeur, in zijn geheel of gemalen worden gebruikt.
Meng de ingrediënten.
Meng het lijnzaad, chiazaad en gemalen sesamzaad in een kleine kom. Meng het geheel goed, zodat alle zaadsoorten gelijkmatig verdeeld zijn.
Met honing:
Wordt vervolgd op de volgende pagina
