Ontdek hoe u uw slagaders, de essentiële bloedsomlooproutes voor een optimale gezondheid, goed kunt onderhouden. Behoud van flexibiliteit om het risico op hart- en vaatziekten en ernstige complicaties te verminderen.
Wat is het probleem? Deze verstopping, atherosclerose genoemd, ontstaat geleidelijk en blijft in het begin vaak onmerkbaar. Daarom wordt het ook wel de ‘stille moordenaar’ genoemd.
Wat zijn de symptomen van verstopte slagaders?
Het hangt ervan af welke slagaders zijn aangetast:
- Kransslagaders (hart): aanwezigheid van pijn op de borst (angina pectoris), kortademigheid, hartritmestoornissen.
- Halsslagaders (hersenen): optreden van duizeligheid, spraakproblemen, wazig zien, tijdelijke verlamming… allemaal waarschuwingssignalen voor een beroerte.
- Nierarteriën: verschijnselen van hypertensie, vermoeidheid, zwelling van de ledematen, nierfalen.
- Perifere slagaders (benen, armen): aanwezigheid van spierpijn, gevoelloosheid, krampen.
Voorkomen is beter dan genezen!
Waarom raken slagaders verstopt?
De ophoping van ‘plaques’ (een mengsel van cholesterol, calcium en cellulair afval) wordt vaak veroorzaakt door:
- Overmatige inname van verzadigd vet en suiker
- Gebrek aan lichaamsbeweging
- Tabaks- en alcoholgebruik
- Chronische stress
- Aandoeningen zoals diabetes en hypertensie
Goed nieuws: het is mogelijk om dit proces te vertragen en zelfs een deel van de schade te herstellen met het juiste dieet!
10 natuurlijke producten voor gezonde slagaders
-
Kurkuma
Kurkuma bevat curcumine, een krachtige natuurlijke ontstekingsremmer die de vorming van tandplak helpt verminderen en de bloedsomloop verbetert.
Voeg kurkuma toe aan uw gerechten of drink het als infusie met zwarte peper voor een betere opname.
-
Knoflook
Knoflook is een waardevolle bondgenoot voor het hart! Het helpt de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen en de vorming van plaque in de slagaders te verminderen.
Eet 1 tot 2 teentjes rauwe knoflook per dag of verwerk het in uw gerechten.
-
Gember
Deze pittige wortelstok helpt het ‘slechte cholesterol’ (LDL) te verlagen en de oxidatie van vetten in het bloed te voorkomen.
Maak zelf een verse gemberinfusie of voeg het toe aan uw smoothies.
-
Cayennepeper
Capsaïcine, een stof die in cayennepeper voorkomt, stimuleert de bloedsomloop en beperkt de vorming van bloedstolsels.
Strooi het een beetje over uw gerechten voor een natuurlijk stimulerend effect.
